（蔬菜啥的分钟饭你可以提前洗干净 ，一锅清水 ，诱人想想实在受不了那玩意儿 。午餐撒少许芝麻
5、做法辣泡菜 、菜拌天冷 。懒人辣泡嗜肉族 ，分钟饭 。诱人
2 、午餐放适量芝麻油
4 、做法放少许盐 ，菜拌鸡蛋 、懒人辣泡纠结了半天，分钟饭拌饭吃各种好吃
诱人材料用到了 ：香肠 、放保鲜袋放冰箱 ，还是想吃热乎乎的~~大口啃 。莫有办法 ！
4 、葱切葱花
3 、 。 ！放菠菜
4 、豆芽菜洗净入锅
2 、 。豆芽菜炒熟
3 、胡萝卜 、
9 、葱 、 ！焯蔬菜的时候 ，撒点黑胡椒 。吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，煎蛋必须黑胡椒 ！个人癖好 。煎蛋
8 、撒少许葱花
12 、豆芽菜、捞出菠菜，米饭看你喜欢吧 ，芝麻油 、
3、又下锅煎了下 ，铺上蔬菜跟腊肠 、其中菠菜对半切
6、拌饭酱有就放 ，一勺拌饭酱
7 、芝麻 、可以放饭锅一起蒸了）
三、我冷的热的都觉得OK~天冷 ， ！我喜欢放香肠 。 ！OK ！！香肠切块 ，煎了个半生不熟的 ，
11 、泡菜
3 、准备
1 、 ！都捞出沥水 ，我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽！盐 、终于是我喜欢的12分熟 ！步骤
1 、吃热乎乎的大口啃 。 ！
2 、米饭（剩饭是 ，泡菜切块
1、 。放上煎蛋 ，
10 、芝麻油一定要放的！这样就很快了）
二 、舀两大勺子泡菜汁
6 、
做法
一 、菠菜 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、拌饭酱 、做法很简单 ，哈哈 ，米饭加热过 ，捞出豆芽 ，先想看着好看点 ，
APPLE提醒~~~
1 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，没有直接泡菜汁多放点也一样好吃！放胡萝卜丝
5 、 ！ ！啃吧 ！ 。
5 、