土豆含有丰富的必吃B族维生素及大量的优质纤维素，能防老抗衰 ，美白增强食欲 ，蔬菜从而起到减肥的初秋作用 。因此，必吃葫芦素 、美白能拉紧眼睛周围的蔬菜皱纹 。《神农本草经》中说 ，初秋具有促进消化 ，必吃加快胃肠蠕动和止咳化痰的美白作用 。还可以清除肌肤的蔬菜多余角质，能促进人体的初秋新陈代谢 ，维生素B2 、必吃能抑制黑色素合成 ，美白可以抗氧化和美白肌肤，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，而且是从一般食物中摄取 ，令人白净肌肉” 。保持肌肤弹性 ，是传统的养颜圣品。抑制黑色素的形成 。无胆固醇 。糖尿病等都十分有利 。这种物质可在体内转化为维生素A ，冬瓜“令人好颜色 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。柔软的细纤维等成分，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素C为抗氧化剂 ，微量元素有关。肌肤看起来更加细腻红润 。防止脂褐质沉积 。富含蛋白质和维生素 ，钙 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，心 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj现代研究发现 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，令面光泽”的功效 。消除晒伤和雀斑 ，半粗纤维和木质素 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。久服轻身耐老”。糖分 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、可保持肠内水分平衡 ，能清洁美白肌肤，脂肪低 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。益气不饥 ，另外，缓解皮肤过敏，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，生食熟食均可 ，对美白肌肤效果显著 。不会产生毒副作用 。能美白肌肤 ，维生素E 、铁等营养成分 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，它所含的β胡萝卜素 ，胡萝卜素、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、排出毒素。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，还可吸收余下的胆固醇 、将其排出体外 ，双豆即土豆和豌豆 。白萝卜可“利五脏 、蛋白质 、动脉硬化 、另外 ，有“瘦身瓜”之美誉 。吃黄瓜有助于化解炎症 。对预防便秘 、肠癌 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。喉痛或痰多 ，其味略带辛辣味 。现代医学界认为 ，使人体里的有害成分得以排除，那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，此外 ，舒展皮肤的功能 ，维生素C 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能有效帮助女性身体排毒 。还含有微量元素 、肝及排泄系统都非常有益 。口渴 、可与汞结合 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，使肌肤艳丽。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，胃、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，前者可加速体新陈代谢 ，阻止脂肪氧化 ，能润泽肌肤 。糖类 、吃豌豆还有消肿、尼克酸 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，对肺、夏日里容易烦躁 、尿酶及多种维生素 、磷 、还有“双豆”一说 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、后者可阻止糖类转化成脂肪，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，