美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心抑郁风险也随之攀升。理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉如果平日无法睡够，有望现实中 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。
研究显示 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。然而，周末青少年普遍睡眠不足 ，
在16岁至24岁的年轻人群中，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人，但现实往往难如人愿 。对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。