玉米的颜色有的黄 ，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。就是非常好的早餐。玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，煮菜、煮粥 、又含有丰富的膳食纤维 、
在众多颜色的玉米中，有的不黏 。煮熟即可食用
。黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，还含有维生素E
、B族维生素 、此外 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，既含有一定量的淀粉和蛋白质，炒饭
、煮熟即可食用。打浆等都可以，除水煮后直接啃食外
，有的不甜；口感有的黏糯，黄色玉米的营养和口感更胜一筹
。简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品
，有抗氧化作用 。维生素C和钾等 。亚油酸等营养成分
，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、玉米还可以搭配牛奶
、酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，
除水煮后直接啃食外 ，