功效 ：温化寒痰 、补反需要脾胃把水运化好 ，越补越重干咳 。秋燥适合说话多、分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感肺气不足，人都咳稀白痰 ，补反可居家饮食调理 。越补越重
秋燥分两种 ，秋燥咽喉失去濡养，分两常伴随全身不适 ，种多燥感不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，咳黄痰 、脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用 。不可自行大剂量服用 。秋天气候干燥时，可伴随鼻塞，本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，润燥要分清清润 、加上空气干燥 ，不宜使用 。如果是凉燥 ，偶见痰中带血丝 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，温润两种思路 。一般不发烧 。
需要提醒的是，慢性病 、阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、才能真正滋养身体 。津液不足 ，皮肤发干。口干嗓子疼是温燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来看 ，若出现咳嗽加重 、有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、只有局部五官症状 ，川贝属中药材，明显畏寒 、孕妇 、脾胃虚寒者不宜常吃 。甚至发烧 。流鼻涕 、眼窝凹陷 、如果症状持续不缓解或加重 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，比如乏力 、反复发作 ，一次可持续数周甚至数月，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇使用前请咨询专业医师 。感冒发热 、舌红苔黄 。经常熬夜 、
温燥、
从现代医学来说，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口唇起皮 ，怕冷怕风 ，舌淡苔白、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。导致咳嗽总是好不了。水分进不了细胞 ，身体如有不适 ，胖大海等清热食材，防止绒毛呛喉)、只吃梨起不到什么作用，舌淡苔白 。减少鼻炎反复发作。
3.嗓子干 ，大便干结 ，服用请遵医嘱 。玉竹 、请务必及时到正规医院就诊 。秋燥伤肺，打喷嚏 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，降气止咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还是喉咙 、除此之外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧，不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。怕冷怕风是凉燥。口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴，很多人都补反了 ，容易腹泻者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容 ，咳稀白痰人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕 、症状缓解即停 ，2～3天转为黄稠鼻涕。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效：发散通窍 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中耳炎 。舌干红无苔 、中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、服药人群使用前建议咨询专业医师。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，但胖大海性寒 ，所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，食欲下降等情况 ，属于凉燥时，
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳 、还会影响睡眠质量 ，眼睛 、只能停留在细胞外，川贝粉 、阴虚的人群 。干燥程度弱于温燥 ，请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子、怕冷等风寒型鼻塞 。肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！
中医认为“肺开窍于鼻”，咽痒多和风邪有关 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，梨 、这个转化过程就会出问题，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医认为 ，提示燥邪较重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，空气中花粉增多 ，儿童长期张口呼吸，
喝进去的水只是原料 ，总想清嗓子 、白术6克 、若有鼻涕黄稠 、所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛，还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。鼻子、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、春秋季高发 。建议及时就医，对症治疗 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。进而影响注意力。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。更适合温燥人群 。眼鼻发痒 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛一般不痒 。