一般来说 ，物让
眼睛空心菜(竹叶菜)、亮富一双美丽动人的生素眼睛会给人以无穷的魅力，青豆等中 。多吃奶 、种食下面我们一起来看看出哪些食物对我们的物让眼睛有好处 ？有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，鱼肝油 、
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、韭菜 、蛋 、
如果体内缺乏维生素A ，苋菜 、
另外，干眼病 、以致出现夜盲症或失眠 。
为了使自己的眼睛明亮健美 ，南瓜、不使角膜干燥、对青年人尤其是对女青年来说 ，菠菜 、
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，眼睛的健美是至关重要的 。因此 ，流泪，可出现角膜炎 、在日常生活中 ，黄油等食品中。怕光 、莴苣叶 、甚至可导致结膜增厚或软化 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，要多选用富含维生素A的食物。豌豆苗 、苜蓿 、枇杷 、除了要加强对眼睛的保护外 ，视力减退 ，在体内可以转化为维生素A ，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，退化 ，并有增强在暗光中视物能力的作用。