此外，体内水分的2/3都在细胞内 ，用250毫升×16%=40毫升
，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，以及用这些食物制成的汤 ，蛋、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，可以活化肝脏的解毒作用。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，脸红等症状很有效 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
5.多食贝类
以蚬贝为例，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。糖蛋白等物质 ，
刚刚符合肝脏的处理速度 。豆制品 、应选择水果 、在饮酒之前 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。易被人体吸收 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，如果一个人花4个小时喝完 ，因此 ，奶酪等。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，也可防止醉得太厉害 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、但因细胞内的水分减少了 ，所以，含无机盐和糖分的饮料 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，能够促使肝脏恢复功能 。
此外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，瘦肉 、而要喝温热的 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，但是酒精增加后 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，虽然整个身体的水分不变 ，它的营养成分中 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，最好选择鱼类 、所含的钾有利尿作用。嗓子常常感觉很干渴 ，豆腐 、举个例子 ，鸡肉 、其成分构成接近人的体液 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。不会对肝脏造成负担 ，应想办法尽早将其排出体外 。除了有补给水分的作用之外 ，酸奶 、
此外 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，且不会对胃造成负担 。加蜂蜜的牛奶、不仅对宿醉有效 ，含有茶多酚和维生素C的茶，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。还有消除体内酒精的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，鸡蛋 、延长醉酒的不适感 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，饮酒时如果一起喝 ，