鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　3、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　7 、分钟香油、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神

　　8、解春韭菜

　　4、鲜鱿

分钟盛出食用 。自制

　　5、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　6、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。食用油

　　做法：

　　1、

　　2、韭菜

　　配料：盐、