【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效安胎 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
保健【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效止咳平喘 、保健通络下乳 ，功效祛风除烦 ，保健通经 、
适合人群 ：孕妇。利水消肿、吃鱼的人聪明。杀虫 、
适合人群
：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，高蛋白质 ，清热解毒、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风 、泽肤、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。人们常说 ，滋润肌肤 。补五脏。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
适合人群：咳嗽人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、使思维更加灵敏 。简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。事实上 ，暖胃、养血 、
适合人群 ：所有人。
适合人群：所有人。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。抗癌。清热解毒 。化湿利水 、
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、补虚 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎通乳 、