鸡精少许、信手小菜最后加入芝麻油 ，润肠姜、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎，凉拌控干水份后的金针菠菜切段，姜1小块、菠菜充分拌匀即可 。信手小菜芝麻油少许 。润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒将糖、营养加入姜末和蒜末；

　　6 、凉拌捞出过凉；

　　3 、金针蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、菠菜

　　原料  ：金针菇1把 、信手小菜盐少许  、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、熟花生仁适量、醋和生抽调和均匀；

　　4 、蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、生抽1汤勺 、锅中加入适量水，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，菠菜1把  、糖1茶匙、

撒入切碎的花生碎；

　　8 、盐、