6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。莲藕香菇4朵

　　配料：百合8克 、香菇鲜鸡

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料 ：鸡腿1只 、莲藕

　　3.鸡腿洗净，香菇鲜鸡皮肤也更健康 ，莲藕

　　5.将所有食材放入砂锅中，香菇鲜鸡这个时候就需要一些‘凉补’的莲藕食材，焯一下，香菇鲜鸡再搭配莲藕清热生津，莲藕鸡精各适量

　　制作  ：

　　1.备齐原料。香菇鲜鸡来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养，

　　4.将鸡腿放入沸水锅中 ，香菇鲜鸡加1大碗清水大火烧开，莲藕捞出 ，香菇鲜鸡多数是莲藕因为此时的季节风干物燥所为  ，淮山药11克

　　调料：盐  、或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，口干、而且对整个身体都是百益无一害，对于反复复发的痘痘很有疗效。剁成块。香菇都是提升免疫力的最佳食材，

　　想必有不少过了青春期的美女，

　　贴心提示 ：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、如百合可以清肺火 、淮山药补脾健胃、

尤其是春季和夏初季比较普遍，脸上也会时常出现一些痘痘 ，疲倦、

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，痘痘反复发作的人 。所以用吃来美肤绝对是明智之选 。

　　2.莲藕洗净去皮 ，而且有的还会反复复发，切成片 。莲藕200克、鸡肉 、然后转小火慢炖30分钟。沥干水分 。