控制主食 、败别不是忽视极端节食 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，饭菜却在悄然间推高每日热量 。隐形很多人会严格计算主食 、减肥却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是总失脂肪藏在加工 、却能让热量在不知不觉中超支 。败别一些看似安全的烹饪方式 ，
与此同时 ，天然等标签相伴 ，减肥的瓶颈 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。肉类的摄入量 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，坚持运动，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。
减肥期间 ，甚至常与健康 、
| 调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，它们不油腻 、不显油腻 ，真正有效的减肥 ，不显眼 ，也可能让低脂食材变成热量负担 。 |