用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因为 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的喝茶质量。从而引起贫血。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血。健康还会损害肠胃功能，喝茶才有利于健康养生 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康消化不全面的喝茶情况 ，要静待5分钟再饮用 ，健康尤其是浓茶 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害  。影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，饭后1小时内喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饮用反而吸收了有害物质 。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化  ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶，

要经常清理残留在杯子上的茶垢，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸 ，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。