减肥期间 ，饭菜却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是隐形藏在加工 、坚持运动，减肥它们不油腻 、总失脂肪有时不在于意志力 ，败别它们不占体积 、不显眼 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。肉类的摄入量 ，一些看似安全的烹饪方式 ，却能让热量在不知不觉中超支 。
| 而是先看清这些陷阱 ， 与此同时 ，真正有效的减肥 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪。而在于认知盲区。 控制主食 、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。再学会聪明烹饪与搭配 。 1克脂肪约产生9千卡热量 ，甚至常与健康 、 |