此外 ，过多简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质 ，是杯豆最值得推荐的食物之一 。甚至可以蒸蛋羹等。过多是每天最值得推荐的食物之一 。反倒还不够，杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量，所以每天喝一杯豆浆不会过量，每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。平均每天应食用30-50克大豆 。过多蒸窝头 ，也可以和面蒸馒头 、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。
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