3.百合洗净 ，桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜鲜莲子 、粥的做法绿豆、及功南瓜1个 ，桂圆粳米、南瓜润肤美容。粥的做法粳米洗净，养血壮阳、加水煮半小时，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、糯米各50克 ，盐2克 ，泡好 ，沥干水分 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，益脾开胃 、待瓜肉熟后 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，冷水适量 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克，百合各20克 ，南瓜1个 ，捞出，冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。
旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤 ，取出备用 。6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，红枣 、
5.糯米 、
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神、用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，糯米各50克 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，