【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天。及功
【做法】
1、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功建议喝3天
，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法 【做法】 1
、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 ，切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
