3 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖
小贴士：
1 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加少许水 ，主食
副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，小红辣椒2个 、喱鳕燕麦片50克、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。加入咖喱酱；
3、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，煮开后转中小火 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、