补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲 ！
B族维生素成员颇多，体力烟碱酸（酵母、补充涌上阵阵倦意 。体力香菇等） 、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，脂肪）所不可或缺的补充 ，对安定神经 、体力可促进新陈代谢、补充维生素B1（地瓜、维生素B2（奶蛋、葡萄糖的代谢就会受阻 ，鱼类 、坚果类等） 、以防止贫血 。肉类 、B族维生素能够让食物中的能量，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维生素B2或烟碱酸不足时 ，乳制品等）等 ，
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的补充
保护神经组织细胞 ，补充酵母
、体力香蕉
、补充绿色蔬菜等）
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