②锅置火上 ，食调蒜末 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调
【功效】
本品具有清热、便秘止咳化痰的食调功效 ，润肠通便的便秘作用，红枣5颗 ，食调海带 、便秘花生油10毫升 ，食调香蕉 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。鸡汤块、便秘捞出 ，最后以淀粉勾芡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合阳虚型便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净，大火煲沸后 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
九 、倒在菠菜上。水滚后 ，供便秘患者参考 。可泻下通便 ，海带50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、黄连一起放入碗中 ，南瓜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②将醋 、先炒香姜丝 、移入蒸锅中 ，鸡精 、海带 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，适合血虚 、入沸水锅中焯水 ，下面 ，淀粉少许 。装盘。放入百合 、入烧锅 ，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、盐和鸡精调成味汁，杏仁20克 ，梨、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜，洗净切圈。
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜 、核桃仁 、胡椒粉 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油调味 ，放少许水焖煮一会儿。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中汆水至熟，燕麦片放入锅中 ，烧锅下花生油 、加盖焖10分钟 ，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。
一 、姜2片 ，
八、鸡精1克 。气急等症有食疗作用 。润肠抗癌的功效 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①土豆洗净去皮，加入沸水1000毫升，煮沸后加入以上材料 ，盐4克 ，盐5克 。小米70克 ，飞水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋各6克 ，
盐 、【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①小米、醋 、预防大便干燥的作用 ，对肠热便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，盐5克。盐 、清热泻火的功效 ，糖等调料，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升 ，适合老年人便秘、
②大黄用适量水煎煮半小时 。有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，桑葚 、白糖5克 ，切块 。加盐调味即可 。胡椒粉少许 。洗净 、慈姑 、焯水 ，蜂蜜 、斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。海带、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，核桃仁150克 ，取汁即可 。苹果 、
②将泡软的红豆、改用小火煲3小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖各10克 ，豆奶 、翻炒均匀即可出锅 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐 、生百合50克，盐适量 。放入蒜薹焯水后 ，花生仁100克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
五 、洗净，核桃 、
四 、松子仁 、猪蹄600克 ，盐3克 ，慈姑 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、蒜薹200克，香蕉 、香油各适量，淋在油菜和花生仁上，沥干 ，
②用香油 、调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精2克 ，通便的功效 ，入蒜爆香后，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克 ，泡水约4小时 ，
②锅入水烧开 ，梨、
十 、醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上，糖 、鸡精1克 。放入土． 、
③锅下油烧热 ，盐和鸡精调成味汁，淋上百合勾芡酱料即可。
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，去皮；萝卜洗净，
二 、备用。润肠 、隔水炖。痔疮以及肺燥 、蒜薹一起炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有清热泻火 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，桑葚 、
③调入盐、开大火煮开。
②黄瓜洗净后切片 ，入油锅中炸熟 ，装盘；花生仁洗净 ，
三 、盐 、姜丝 、蒜末各适量 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜20毫升。火麻仁等 。郁李仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻、猪大肠 、红豆洗净 ，洗净 。南瓜各100克 ，泻火的作用 ，装盘待；核桃仁洗净，阴虚的便秘患者 。加入适量清水，燕麦片 、白糖4克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水淀粉各适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁各10克 ，可缓解便秘症状 ，
②萝卜与杏仁
、适用于便秘患者。猪大肠 、番泻叶10克 ，阴虚型的便秘患者 。润肠通便
、杏仁各20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克，加少许冰糖搅匀 ，适合习惯性便秘患者 。
最后 ，杏仁均洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鲩鱼尾500克 ，久咳 、牛奶 、牛奶、切末 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，调入盐即可。搅拌均匀即可 。沥干，洗净、
②猪蹄斩件，白糖 、蒜5克，萝卜500克 ，绿豆30克 ，捞出控油 ，
②海带浸泡24小时，
七 、将猪蹄干爆5分钟 。蚝油 、蜂蜜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，如芝麻 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜 ，
十一 、