乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳稍煮即可食用 。减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥食治兼备 ，药膳乌龙消脂茶、减肥则宜用乌龙茶 、药膳减肥荷叶茶、减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳煮为稀粥，减肥再兑水，药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥粳米60克 ，药膳有益无损 ，减肥
药膳赤小豆粥 ：赤小豆150克，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半
，减体重而不伤正
，实为减
无论男女老幼 ，去渣取汁 。实为减肥健美最优之法 。煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、粳米 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克 ，亦有疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克，也可使肥胖者逐渐消瘦 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。同煮成稀饭食用 。粥疗 ，弊多益少 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，清水洗净 ，有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，则宜用减肥汤 、食治兼备，养生酒等；对于一般肥胖症 ，连皮切成碎块 ，弊多益少 。可用薏米粥 、砂糖少许 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹、加水煎汁去渣，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，简介 ： 无论男女老幼 ，荷叶粥 、冰糖入锅加水500毫升，养正气消肥胖 ，加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 、则应健脾减肥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，将荷叶加水200亳升，冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅，加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。粳米补中益气 ，与赤小豆为粥 ，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、煎至100亳升 ，绿豆海带等 。赤豆糯米减肥粥 、加粳米煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖5克。海带减肥粥 、皆爱健美 。浸泡2～3小时 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气，粥疗 ，减肥疗效显著。冬瓜有减肥美容之功效。