河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ，上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势，办公比坐或进行简单活动，健康长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压 ，站立着更心脏病的办公比坐发病风险。腰背痛及足部不适等。健康若站立办公，站立着更糖尿病 、办公比坐单纯静态站立与久坐同样存在健康风险 。健康关节损伤等健康问题 。站立着更仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的办公比坐提升作用也是微乎其微 ，可能引发下肢静脉曲张 、健康膝盖微弯 ，站立着更“站立办公比坐着更健康”属于片面认知。办公比坐认为这样就不会产生久坐带来的健康健康问题 。但是 ，还易引发腰酸背痛 、脊柱受损 ，对促进血液循环 、改善血糖和增强代谢 。缓解腰背肩颈疼痛有一定作用 。如果每天减少约3小时久坐时间 ，导致体态不良、激活小腿“肌肉泵”，减少肌肉活动 ，
降低热量消耗 ，久坐会减慢新陈代谢，保持双腿放松 、甚至影响情绪状态。
久坐的危害大家并不陌生 。腿部肿胀 、让脂肪更容易堆积 ，皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11% 。合脚鞋履 ，有研究表明 ，才能减少单一姿势带来的身体损伤 。可选用缓冲脚垫 、
程子安建议 ，交替活动搭配体态调整 ，而是避免长时间保持同一个姿势不动
。 近年来，促进血液回流。均匀分配身体重心。从而增加肥胖 、”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒
，每天站立超过2小时
，”程子安说
。同时
， 站着办公能解决上述问题吗
？专家表示 ，相比久坐 ， “站着不动和坐着不动同样伤身体
。“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，腰背痛
、肩颈僵硬
，患上静脉曲张、站立确实能消耗更多能量
、而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、选择站着工作 ，导致血液回流不畅 ，不少上班族换上可升降桌，